お嬢様酵素とウォーキングは相性が良い!

ウォーキングお嬢様酵素はファスティング(断食)や置き換えダイエットに利用しやすい酵素ドリンクとして人気があります。

当サイト「お嬢様酵素を置き換えダイエットでどう使う?」でもお伝えしていますが、この置き換えダイエットだけでは思った以上に痩せない、リバウンドしてしまう、という悩みを持っている女性も多いのではないでしょうか。

最初は順調にダイエット出来ていたのに・・・。

こういう時は運動も適度に取り入れていく必要があります。その中でも効果的なのはウォーキング。お嬢様酵素とウォーキングは相性が良いですし、ダイエット効果がとても高くなるのです。

ただウォーキングと言っても、間違った方法でウォーキングを行ってもダメ!そこでお嬢様酵素と一緒に行うウォーキングの方法をまとめてみたいと思います。

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正しいウォーキングについて

 ウォーキングはどのくらいの時間や期間行うべきか?

ウォーキングを有酸素運動として脂肪の燃焼を期待するなら最低でも30分は行わなくてはいけません。大体20分を超えたあたりから脂肪が燃焼され始めますので30分を最低の目安にしてウォーキングをして欲しいと思います。期間的には数ヶ月は行って欲しいですね。数日~数週間ぐらいですとなかなか効果を実感する事は難しいと思います。消費カロリーを計算しても日々の日課としてウォーキングが出来るのが理想的ですね。

 ウォーキングの歩き方は?

ウォーキングを行う時は、普段よりも大きな歩幅で歩くように心がけましょう。この歩幅を広くする事によって、姿勢も良くなる効果もあります。最初は息があがって疲れる場面もあると思いますが、慣れて来たら普通に歩けるようになりますので、一歩一歩を大きくしてウォーキングをするのが理想的です。

ウォーキングはいつ行うべきなのか?

 朝にウォーキングをする場合
朝は体内がリセットをされますので、朝からウォーキングをする事で1日を良いスタートで始める事が出来ます。しかし低血糖などの場合はしっかりと朝食を取ってからウォーキングをしましょう。

 夜にウォーキングをする場合
夜ウォーキングを行う場合は、ホルモン分泌も活発になって、夜寝ている間の肌の新陳代謝をアップさせる効果が出てきます。しかし就寝2~3時間前にはウォーキングが完了しているようにしないと、体や脳が興奮をしてしまい、なかなか寝付けない事にも繋がりますので注意が必要ですね。

お嬢様酵素とウォーキングを一緒に行うのは短期ダイエットには効果的!

ウォーキングについては上記でご理解頂けたかと思います。適度な運動として手軽に出来るウォーキングは継続する事でダイエットにも効果的なのです。

これに合わせてお嬢様酵素の置き換えダイエットやファスティングを行う事で、短期的にダイエット効果を期待することも出来るのです。ファスティングまで行ってしまいますと、さすがにキツイ部分もありますので、置き換えと一緒にウォーキングを入れ込むと効果は高い!と口コミ情報も沢山出ていますね。

お嬢様酵素とウォーキングは同時に行う事でダイエット効果を期待出来る方法ですので、ぜひ一度試してみてくださいね^^

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