お嬢様酵素を置き換えダイエットでどう使う?

ダイエットお嬢様酵素と言えば置き換えダイエットとして多くの女性が利用している酵素ドリンク。

でも実際にはどういう風に置き換えれば良いのか?と置き換え方がわからない人も多いのではないでしょうか?

女性で考えると、1日摂取するカロリーは1600~1800Kカロリーと言われています。真ん中を取って1700キロカロリーを採ることを考えてお伝えしたいと思います。

まず1700キロカロリーを朝:昼:夜で考えると3:4:3が理想的だと言われています。朝500Kカロリー、昼700Kカロリー、夜500Kカロリーといったイメージですね。

これに合わせてお嬢様酵素の置き換えダイエットを考えてみたいと思います。 「お嬢様酵素を置き換えダイエットでどう使う?」の続きを読む…